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À propos de la chaîne
Beaucoup de femmes veulent maigrir. Mais après 35–40 ans, perdre du poids ne suffit pas pour construire la silhouette que tu recherches. Un corps ferme, galbé et athlétique ne vient pas seulement d’un chiffre plus bas sur la balance. Il se construit avec du muscle. Et aujourd’hui, on entend de plus en plus qu’après 35–40 ans, les femmes ont besoin de muscle. Très bien. Mais encore faut-il savoir le construire. Ici, je t’apprends à construire du muscle pour de vrai : exercices, technique, charges, effort, progression, nutrition, récupération et composition corporelle. Je ne veux pas seulement te montrer quoi faire. Je t’explique pourquoi, pour que tu comprennes ton entraînement, ton corps et que tu deviennes autonome en salle. Je suis Milana, 40 ans, maman, +10 ans de muscu, originaire du Bélarus. L’Europe de l’Est m’a appris que l’effort fait partie du résultat. Ici, on travaille sérieusement, sans oublier de vivre. 📩 Collab : collabs@muscu-by-milana.com
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- #musculationfemme
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