À propos de la chaîne
Je m'appelle Bénédicte PEROZ, j'enseigne la méditation de pleine conscience en ligne et je suis coache et formatrice certifiée MBSR (programme de gestion du stress par la méditation de pleine conscience). Je vous propose sur ma chaine "youtube" une immersion dans les pratiques de la méditation de pleine conscience ou "mindfulness". Techniques de gestion du stress, techniques d'assise, scan corporel (body scan), mouvements en pleine conscience (Yoga doux), marche méditative, méditations guidées sur le souffle, les sensations, les émotions. Des méditations de bienveillance (Metta), de la montagne, du lac. Des bulles de silence, de présence. Insight meditation, Vipassana, retraite en silence. L'occasion de découvrir, de vous initier à ces pratiques en douceur, ou d'approfondir vos connaissances.